Curso Instructor de Mindfulness y Resiliencia

Curso Instructor de Mindfulness y Resiliencia

Curso Instructor de Mindfulness y Resiliencia

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Posibilidad de asistir a Talleres Presenciales Intensivos de Mindfulness en las Instalaciones de la Fundación Humanae en Madrid.
  • Inicio / Fin Matrícula abierta
  • Duración 360 horas
  • Formato On line
  • Método Curso
  • País
    España
  • Provincia
    Todas
  • Idioma
    Español

Dirigido a: Este curso está dirigido a todo tipo de personas que quieran obtener la capacitación de impartir estas materias a otras personas en su actividad laboral. Esta formación es de aplicación en muchos ámbitos y sectores:

- Profesionales del ámbito terapéutico y sanitario en tareas de reducción de estrés, ansiedad y control de emociones negativas.
- Profesionales que trabajan en el ámbito socioeducativo y quieran completar su currículo con una formación altamente valorada en el sector: psicólogos, orientadores pedagógicos, profesores, trabajadores sociales, especialistas en integración social.

Requisitos: Consultar con CCC

Para qué te prepara: - Detectar el estrés y sus consecuencias nocivas.
- Mejorar la capacidad de rendimiento personal y profesional.
- Practicar las técnicas de Mindfulness que mejoran la atención y la concentración para lograr una vida más consciente y equilibrada.
- Estabilizar emocionalmente a las personas para que transformen el estrés en productividad.
- Practicar hábitos de vida saludable que aportan energía y bienestar psicofísico.
- Aportar las herramientas necesarias para descubrir la fortaleza interior.
- Desarrollar la resiliencia para eliminar las consecuencias negativas del estrés.
- Potenciar el crecimiento de las personas sometidas a severos cambios sociales o del entorno laboral, desarrollando la energía y vitalidad que las tensiones de larga duración exigen a las personas.

Certificado: Una vez terminado el estudio y superados todos los ejercicios propuestos, obtendrás dos Diplomas de Instructor de Mindfulness y Resiliencia.

Recibirás el Diploma expedido por CCC y otro por el Instituto Español de Resiliencia y la Fundación Humanae.


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    Contenido del curso Curso Instructor de Mindfulness y Resiliencia

    Está estructurado en tres módulos que corresponde a las 3M en las que se estructura la formación “Mente estresada, Mente en calma, Mente resiliente”, adaptándose con flexibilidad al ritmo y disponibilidad de tiempo de cada alumno.

    Accederás a sesiones de meditación guiada, clases grabadas por tus profesores donde ahondarán en los temas más relevantes y numerosos artículos, entrevistas y charlas de conocidas personalidades dentro del mundo de la resiliencia y el mindfulness.

     

    MÓDULO 1. MENTE ESTRESADA

    • Explorando el estrés, ¿qué es lo que me pasa? 
    • Explorar mis recursos Autoestima y autoconcepto 
    • Habilidades sociales y asertividad 
    • Descubrir mi estilo personal de comunicación
    • Las creencias distorsionadas 
    • Solución de conflictos 
    • Entrenamiento asertivo

    Anexos módulo 1

    1.1. Escala breve de estrés del IER

    1.2. Autorregistro Pensamiento – Sentimiento – Acción&

    1.3. Concretar mis miedos

    1.4. Contacto con mi pasado&

    1.5. Explorar las ganancias secundarias

    1.6. Identificando mis recursos

    1.7. Trabajando las creencias distorsionadas

    1.8. Aceptación y responsabilidad

    1.9. Desarrollo de potencial

    1.10. Diseñar mis objetivos personales

    1.11. Solución de conflictos

    1.12. Autoestima y autoconcepto

    1.13. Definición de estilos personales

    1.14. La jerarquía de la ansiedad

    1.15. Entrenamiento asertivo

     

    INSTRUCTOR DE MINDFULNESS Y RESILIENCIA

    MÓDULO 2. MENTE EN CALMAENTE EN CALMA

    • Autoconciencia y regulación emocional Mindfulness
    • ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness y cerebro eficiente Práctica informal en la vida cotidiana Práctica formal:
    • Técnicas de reducción del estrés (MBSR) Desarrollo de autocompasión/compasión por los demás Otras intervenciones para el estrés
    • Reestructuración cognitiva Relajación Ritmos ultradianos Visualizaciones positivas

    Anexos módulo 2:

    2.1. Conociendo mis emociones

    2.2. Ejercicio 

    2.3. Técnicas de Control de la Respiración

     

    8 sesiones de meditación guiadas en MP3 con los que introducirte e introducir a otros en la práctica meditativa.

     

    MÓDULO 3. MENTE RESILIENTE

    • Qué entendemos por Resiliencia 
    • Concepto y orígenes del término Algunos casos históricos 
    • La personalidad resiliente 
    • Definiciones de resiliencia 
    • Características de la resiliencia 
    • Desarrollo de la personalidad resiliente
    • Pilares de Resiliencia que propone el IER Programa desarrollado por el IER 
    • El factor multiplicador de la actitud IER: súmate a la resiliencia 
    • Desarrollo continuo de la Resiliencia: 12 consejos para vivir de forma resiliente

    Anexos Módulo 3

    3.1 APPs UPP! y Checking Stress

    3.2 ABCDario resiliencia

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