Curso de Gestión y Control del Estrés

Curso de Gestión y Control del Estrés

Curso de Gestión y Control del Estrés

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Mejora tu formación con el curso: Curso de Gestión y Control del Estrés
  • Inicio / Fin Matrícula abierta
  • Duración 60 horas
  • Formato On line
  • Método Curso
  • País
    España
  • Provincia
    Todas
  • Idioma
    Español

Dirigido a: Profesionales de recursos humanos y, en general, de cualquier área de empresa, y personas interesadas en comprender y afrontar los procesos conducentes al estrés, así como las técnicas que ayudan a manejar las tensiones de la vida laboral y diaria.

Requisitos: Ser trabajador en activo en Régimen General

Para qué te prepara: El estrés afecta seriamente a la salud y rendimiento en el trabajo de todo tipo de profesionales. Conocer las variables que influyen en su aparición y aprender técnicas para controlarlas se convierte en un objetivo fundamental en los procesos de organización del trabajo.
Este curso ha sido diseñado para capacitar al alumnado con conocimientos e instrumentos útiles para optimizar la gestión del estrés en el ámbito laboral minimizando la merma que éste pueda ocasionar en la eficacia propia y la de los equipos y organizaciones en las que se encuentren insertados.
Descubrir los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral y las manifestaciones del estrés en la vida laboral.
Clasificar los niveles de incidencia de los agentes psicosociales sobre la salud.
Identificar los recursos y las técnicas de prevención y control de las situaciones estresantes, en concreto aplicables a la vida laboral.
Aplicar las herramientas y métodos de intervención para que la organización del trabajo contribuya al bienestar de los trabajadores.

Certificado: Certificado expedido por el centro


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    Contenido del curso Curso de Gestión y Control del Estrés

    Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales

    • Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés positivo y negativo
    • Indicadores personales de estrés
    • Provocadores de estrés: personales, laborales, sociales y políticos
    • Relaciones interpersonales, comunicación y estrés

    El estrés como problema laboral y psicosocial

    • El estrés como problema: alteraciones personales y laborales
    • Fuentes de estrés personales: actitudes personales, estilo de vida y estrés
    • Los estilos de comunicación interpersonales y origen del estrés
    • Las emociones y el estrés: competencias de la Inteligencia Emocional y generación de estrés

    Estrategias de gestión del estrés

    • Principios de gestión del estrés
    • Cómo anticiparse positivamente a las situaciones estresantes
    • Gestión del estrés desde la perspectiva de la prevención de riesgos laborales
    • Creadores de estrés personales. Los diálogos internos como factor clave

    Técnicas y recursos para la gestión del estrés

    • Proceso básico: anticipar, vigilar y descargar
    • Anticipar situaciones estresantes: diálogos internos y fantasías negativas
    • Vigilar situaciones estresantes
    • Reducción de la tensión a lo largo del día
    • Creación de tolerancia frente al estrés
    • Desarrollo de un plan de acción

    Bases de la organización del trabajo: situación y contexto

    • Organizarse en función de las características del puesto
    • Adoptar comportamientos adecuados
    • Superar los mensajes apremiantes

    Métodos y herramientas para organizar el trabajo

     

    • El problema del tiempo: síntomas y causas
    • Principios de organización personal
    • Planificar el tiempo de trabajo
    • Los ladrones de tiempo
    • Cómo administrar el tiempo
    • Establecer prioridades
    • Clasificación de tareas: importantes, urgentes, activas, rutinarias
    • Tratamiento de imprevistos y urgencias
    • Utilizar la delegación como herramienta de organización del tiempo

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