Curso de Mindfulness en el Trabajo

Curso de Mindfulness en el Trabajo

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Curso de Mindfulness en el Trabajo

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Gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión
  • Inicio / Fin Matrícula abierta
  • Duración 12 horas
  • Formato Presencial
  • Método Curso
  • País
    España
  • Provincia
    Barcelona
  • Idioma
    Español

Dirigido a: Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

Requisitos: Consultar con el Centro

Para qué te prepara: El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Certificado: La superación del Curso conduce a la obtención de un Título Propio Universitario de la Universidad a Distancia de Madrid, UDIMA.


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    Contenido del curso Curso de Mindfulness en el Trabajo

    PROGRAMA

    Módulo I. Cuerpo teórico

    • ¿Qué es el mindfulness?
    • La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
    • Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
    • Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
    • Cualidades del mindfulness
    • Estados de flujo y mindfulness
    • Perspectivas sistémicas:

      • Conciencia de la interconexión y de la unidad
      • Conciencia de la interacción y del cambio constante
      • Conciencia de la ley de causa-efecto

    • Mindfulness en el entorno corporativo:

      • El mindfulness interrelacional
      • Reducción del estrés
      • Bienestar
      • Alto rendimiento
      • Entrenamiento de la resiliencia
      • Motivación
      • Trabajadores felices y organizaciones sostenibles
      • Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones

    Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades

    • Comunícate con mindfulness
    • Lidera con mindfulness
    • Alto rendimiento basado en mindfulness
    • Prácticas de mindfulness en la oficina

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