Curso de Mindfulness en el Trabajo

Curso de Mindfulness en el Trabajo

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    250
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Curso de Mindfulness en el Trabajo

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Mejora tu formación con el curso: Curso de Mindfulness en el Trabajo
  • Inicio / Fin Matrícula abierta
  • Duración 12 horas
  • Formato Presencial
  • Método Curso
  • País
    España
  • Provincia
    Barcelona
  • Idioma
    Español

Dirigido a: Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resistencia y el alto rendimiento.

Requisitos: Consultar con el Centro

Para qué te prepara: En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Certificado: La superación del Curso conduce a la obtención de un Título Propio Universitario de la Universidad a Distancia de Madrid, UDIMA.


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    Contenido del curso Curso de Mindfulness en el Trabajo

    PROGRAMA

    Módulo I. Cuerpo teórico

    1. ¿Qué es el mindfulness?
    2. La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
    3. Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
    4. Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
    5. Cualidades del mindfulness
    6. Estados de flujo y mindfulness
    7. Perspectivas sistémicas:
      • Conciencia de la interconexión y de la unidad.
      • Conciencia de la interacción y del cambio constante.
      • Conciencia de la ley de causa-efecto.
    8. Mindfulness en el entorno corporativo:
      • El mindfulness interrelacional.
      • Reducción del estrés.
      • Bienestar.
      • Alto rendimiento.
      • Entrenamiento de la resiliencia.
      • Motivación.
      • Trabajadores felices y organizaciones sostenibles.
      • Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones.

    Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades

    1. Comunícate con mindfulness
    2. Lidera con mindfulness
    3. Alto rendimiento basado en mindfulness
    4. Prácticas de mindfulness en la oficina 

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