Curso de Higiene Postural y Relajación

Curso de Higiene Postural y Relajación

Curso de Higiene Postural y Relajación

0
Mejora tu formación con el curso: Curso de Higiene Postural y Relajación
  • Inicio / Fin Matrícula abierta
  • Duración 10 horas.
  • Formato Presencial
  • Método Curso
  • País
    España
  • Provincia
    San Vicente del Raspeig (Alicante)
  • Idioma
    Español

Curso eminentemente práctico para prevenir los dolores de espalda y los malos hábitos posturales.

Dirigido a: Todas aquellas personas interesadas en este área.

Requisitos: No especificados.

Para qué te prepara: Fórmate con el curso: Higiene Postural y Relajación.

Certificado: Consultar con el centro.


Solicitar información
  • Rellena el formulario para que el centro pueda informarte

    Los campos marcados con * son obligatorios

    * Nombre: * Apellidos:
    * País: * Provincia:
    * Población: * C.P.:
    * Dirección:
    * Email: * Teléfono:
    Edad:
    Solicitar información
    Quiero recibir información sobre cursos similares.

    *Al pulsar "Solicitar información" aceptas las condiciones de utilización y la política de protección de datos. A su vez, autorizas EXPRESAMENTE a HispaVista, S.L. a enviar tus datos al centro que imparte el curso por el cual te has interesado.

    Contenido del curso Curso de Higiene Postural y Relajación

    Temario completo de este curso

    I. LA ESPALDA

    • Anatomía y fisiología de la espalda: la columna vertebral.
    • Sistema muscular
    • Vértebras, discos, nervios, tendones, ligamentos, dolor…

    II.- PRINCIPALES ALTERACIONES ESTRUCTURALES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

    III.- EJERCICIOS PREVENTIVOS

    • Objetivo de los ejercicios.
    • Normas para realizar los ejercicios.
    • Ejercicios:

    1. Abdominales
    2. Dorso-lumbares
    3. Cérvico-dorsales
    4. Glúteos y cuádriceps
    5. Estiramientos dorso-lumbares
    6. Movilizaciones
    7. Estiramientos isquiotibiales
    8. Estiramiento de psoas iliaco
    9. Estiramientos cuádriceps
    10. Estiramientos de glúteos y piramidal
    11. Estiramiento del trapecio y del esternocleidomastoideo

    IV.- NORMAS DE HIGIENE POSTURAL Y ERGONOMIA

    1. Al acostarse
    2. Al sentarse
    3. Al cargar peso
    4. Al estar de pie
    5. Al levantarse y al sentarse
    6. Al estar inclinado

    Es un curso Bonificable

    Solicita información

    Acceso Centros de Formación
    Quiénes somos Trabaja con nosotros
    Contáctanos Ayuda
    Información Aviso legal
    Condiciones de uso Política de cookies